日記

さてさて、こういった日記を書くという行為には、目的・効果があると言われています。


もともとは心的外傷ストレス（ＰＴＳＤ）などのような重度のショッキング体験や、
日々の日常生活で受けるストレスに対し、
上手に対処できない時に行われる臨床心理学の治療法なのです。
(実際は、毎日２０分間を４日間書き綴る）


辛いことや疑念などを筆記によって書くという行為は
今ある問題、自らが認めたくない事実や疑問
触れられない現実、認めたくない事実などを正面から捉え、
克服していくための
ジャンピング・ボードと言われているのです。


筆記を続ける当日・当初は、心的ストレスを感じますが、
気分を害していた被験者が、
数日経つうちに徐々に変化が見られ
血液検査の結果、免疫細胞の活動水準が高まった
という事実を、ペネベーガーという心理学者が立証して見せたのです。

書き始めて８日目。
私も血液検査をしてみようか。（笑）